Причинами геморою є генетична схильність до судинних захворювань, вагітність, малорухомий спосіб життя. Геморой — це запалення гемороїдальних вузлів. Вони розташовані в прямій кишці. Лікувати його можна різними засобами. Препарати для лікування та профілактики ви можете обрати за посиланням https://apteka911.ua/shop/lekarstvennyie-preparatyi/lechenie_gemorroya на сайті медичної інформаційної системи apteka911.
Більше клітковини в раціоні
Кожен день ваше меню має бути збалансованим. У випадку з судинами гарним помічником є клітковина. Вона покращує перистальтику — процес скорочення стінок ШКТ, через що спорожнення кишківника відбувається без проблем. Головними джерелами клітковини є:
- овочі — особливо капуста і салат;
- фрукти — переважно апельсини, абрикоси та груші;
- продукти з цільних зерен та висівки;
- бобові та білі гриби тощо.
Стабільна щоденна норма — 25-30 харчових волокон. Це близько 2 кг апельсинів чи 30 г висівок. Можна додатково отримати клітковину в препаратах для профілактики захворювання.
Пийте більше води
Більшість вчених та лікарів мають думку, що води треба пити не менше 2-х літрів на добу. Нормальна кількість рідини під час вашого дня допоможе уникнути закрепу. Це своєю чергою не призведе до ран на анусі. Через це рекомендують кожен день їсти гарячий суп чи іншу першу страву.
Подружіться зі спортом
Головною причиною появи геморою є мало рухів та постійне сидіння. Тож офісним працівникам особливо треба багато рухатися. Ви можете виходити на одну зупинку раніше після роботи, щоб пройтися. Протягом дня також намагайтеся вставати — пройдіться хоча б кілька хвилин та зробіть мінімальну розминку на корпус, спину тощо.
Контролюйте себе в туалеті
Не сидіть в туалеті занадто довго. Це давить на вени, які псуються та після збільшуються в розмірі. Через це виникає геморой. Також не намагайтеся себе стримувати. Це природно — йти в туалет, коли хочеться. Чим більше ви будете себе стримувати та відкладати, тим більша ймовірність поганих наслідків.
Джерело: Антон Муха 25 листопада 2022