А нашим детям и потомкам никогда не попробовать ни сигарет, ни наркотиков, ни спиртного. Для родителей – это настоящее счастье и его могут создавать все... Не опоздайте…

Ежедневно из 6 миллиардов населения Земли миллионы начинают новый день с курения и выкуривают за день, бесчисленное количество сигарет, делая этим планету больнее, беднее. Каждая выкуренная сигарета оставляет капельку зла, сжигая ценный кислород и выделяя ядовитую окись углерода (угарный газ), которым обречено дышать все живое… Задумайтесь – каждая выкуренная сигарета ухудшила здоровье и сократила жизнь курильщика, еще сильнее привязала его к никотиновой зависимости и сделала беднее на стоимость выкуренной сигареты. И эти капельки зла изо дня в день, из года в год собираются до последних дней курящего… Курение – одна из самых больших бед, сравнимых с землетрясениями, цунами, но эта беда искусственная, растянутая во времени и придумал ее сам царь природы–человек, и все курящие планеты в эту нелепость, извините, вляпались… Из всех известных гениальных творений во Вселенной самым гениальным есть творение природы - мозг человека. За свою историю в несколько тысяч лет человек совершенствовался и щедро создавал шедевры во всех сферах жизнедеятельности. Обидно, что и ошибки были царскими, и доходят до черты ядерного самоуничтожения, а на бытовом уровне зашкаливают. Молодой парень погиб от передозировки наркотиков. Почему он пошел по пути наркозависимого друга, в который раз наступая на те же грабли? Практически, спланировал себе смерть... Мозг парня овладел высшим образованием, но оказался не способным разобраться в обыкновенной арифметике - выборе безопасного жизненного пути. В чем же тогда гениальность человеческого мозга? Может быть, в способности находить оптимальный выбор, в том числе и жизненного пути, талантливо пройти этот путь, не ступив в засасывающую грязь, а если это случилось, то суметь из нее выбраться, очиститься и помогать выбраться другим… Поразительно, но миллионы людей всасывают эту беду не куда-нибудь, а в свой организм, что сравнимо с отогреванием змеи за пазухой, с известным печальным итогом… Есть много способов бросить курить, выбрать какой - либо из них, или не выбирать, решать Вам. На сегодны, однима из самых популярных методов - это электронные сигареты, к примеру. Электронная сигарета, к примеру, приводит со временем к бросанию курения.  Итак, способов много, и как известно знания и информация всегда в цене, история учит…

…Гитлер в 1942 г. сформулировал основы политики на завоеванных землях. В короткой директиве он написал: "Необходимо свести славян до языка жестов. Никакой гигиены, никакой профилактики. Только водка и курево". Водка и курение ухудшает здоровье, сокращает жизнь и делает человека беднее, несчастнее, этот факт Гитлер вставил в свою стратегию, применив курение как оружие. …Трагичным для американских индейцев было знакомство со спиртным. Результат шокирующий – деградация и вырождение… Впрочем, индейцы «отплатили» белым колонистам еще большим злом — научили Старый Свет курить. …Король Норвегии, запретил не только рекламу, но и продажу спиртного и сигарет. Как следствие – в Норвегии высший уровень жизни, отсутствие социальных потрясений и лидерство во многих олимпийских видах спорта, хотя всего 4 мил. населения и суровый северный климат. Это факты истории. Если Вы хотите бросить курить, то одного желания мало, для результата необходимо подготовиться психологически, набраться решимости и мужества, "созреть" для этого, и только тогда раз и навсегда бросить курить.

Самоподготовка максимально увеличивает шансы бросить курить. Заключается она в сборе разнообразной информации о курении и на ее основе проведение беспристрастного анализа о сути курения. Если в результате появилось понимание, что курение – это стратегическая ошибка и Вам станет жаль потерянного на курении здоровья, времени, денег, появится чувство вины перед всеми за эту ущербную привычку, то в этом случае Вы "созрели" бросить курить. Информацию ищите в книжном магазине, библиотеке, интернете, у врачей, в советах близких и даже в Вашей памяти, и она будет разная. От курильщиков Вашей компании вместо одобрения получите непонимание и советы не мучить себя. У них свои доводы о мужском достоинстве... Но истина в обратном. Известно, что наркотики, алкоголь и никотин сокращают мужской век, мужскую силу, и не каждая женщина может терпеть табачный дым… При самом большом желании найти хотя бы маленький плюс в курении, найти этот плюс невозможно, потому что процесс курения не несет в себе никакого позитива. Везде в курении будут встречаться великаны минусы, ценою даже в саму жизнь! Разве Вы никогда не слышали, что курение кого-то на тот свет отправило? Или не знаете случаев, когда дом сгорел из-за окурка? Множество пожаров на Земле происходит по вине "его величества Никотина". Зачем грибнику сжигать окурком лес, с любимыми грибными местами? Если бы не существовало никотина, то не существовало бы и окурка и лес жил бы. Вам, курильщику, справедливости ради, следует осознать и свою возможную вину за пожары. Пока пламя начнет уничтожать лес или хлеб на корню, курильщик может быть за десятки километров от брошенного окурка, не зная о беде, которую он сделал. И если Вы верите в свою невиновность, все равно рано спать спокойно, пока Вы курите. И даже если курите на улице, то заносите частицы угарного газа в комнату ребенку. Дети курильщиков более болезненны, слабее. …При запахе курения у Наташи (29 лет) возникают неприятные ассоциации детства, когда приходилось дышать дымом сигарет папы. Отец был добрейшим человеком и его давно нет, но последствия его курения спровоцировали аллергию на сигигаретный дым у дочери в виде головных болей и отеков носоглотки… Одна сигарета, один курильщик по вреду для экологии – капля в море, но эти капли собираются вместе с авто. и промышленными выбросами в атмосферу, катастрофически ухудшают климат и планета уже задыхается в глобальном потеплении… Вам, курильщику, очень важно почувствовать свою вину за здоровье детей, которое Вы ухудшаете, и являетесь плохим примером... Если бы Вы не курили, может быть, какой-то ребенок не взял бы в рот сигареты. Пока для нашего менталитета сильна поговорка: "Дурной пример – заразителен". Для информации несколько примеров. Один пенсионер Донбасса решил подсчитать, сколько же денег он прокурил за свою жизнь. Подсчитал и ахнул. За прокуренные деньги можно было купить престижную на то время машину "Волга-24". Очень загоревал шахтер, ничего не вернуть… И к болезни легких добавилась психическая. Бедняга закончил свои последние дни в психбольнице…. Мой знакомый горный мастер пришел домой с ночной смены – жена на работе, двое детей в школе, он лег в постель с недокуренной сигаретой и уснул... В больших мучениях к нему пришла смерть в ожоговом центре... Из рассказа соседа: "Врач поставила меня перед фактом – чтобы еще пожить, необходимо срочно бросить кур. Я и сам понимал, что легкие не тянули шахтерский силикоз и курение. Много раз бросал, но при первой же выпивке срывался. Обидно было – столько бед от курения, а теперь оно и саму жизнь забирает. Мог же много раз бросить, ведь никто не заставлял курить и давно сравнивал тех, кто курит и не курит. Некурящие очень выигрывали – были здоровее, дольше жили, экономили деньги, квартиры имели без никотиновой желтизны и табачного запаха… На этот раз решил окончательно – хоть умру, но сигарету в рот не возьму! Решил бросить на наступающий Новый год, готовил себя морально, обижался сам на себя за неправильно прожитую жизнь. Под Новый год выкурил последнюю, остальные порвал. Три дня меня будто на куски резали без наркоза, потом стало отпускать, и вот уже 8лет живу только потому, что бросил кур. А затянуло меня очень сильно, даже ночью должен был вставать и выкурить сигарету. Рад, что хоть в конце жизни смог осилить эту заразу!"

Есть над чем подумать, что анализировать… Интуитивно Вы понимаете, что после прочитанного, курение, кроме удовольствия, будет создавать некий дискомфорт, который будет трансформироваться в решимость бросить курить. Это чувствует горе-известная мозговая извилина удовольствия и настраивает мозг против здравого смысла. Извилина удовольствия коварна в гневе, и если ее ограничить и не дать то, к чему она привыкла – никотин (наркотик, алкоголь), тогда она может влиять на весь мозг, бросить человека на унижения и преступления, добиваясь удовлетворения потребности и «ломать» организм. Поставить извилину "на место" под силу только человеку с большой силой воли, но таких, увы, не густо… Но еще не вечер и доброе дело могут делать все. В курении следует увидеть зло глобального масштаба, от которого человечеству следует избавиться навсегда и любой ценой. Но пока мир прозревает, следует выработать такие правила, которые минимизируют отрицательные воздействия того периода, пока Вы курите. И первое – никогда никого не угощать сигаретами. Не из жадности, а из порядочности. Среди сигарет, которыми угощают, есть те, с которых начинают курить, и есть та – "только одна", на которой срываются люди бросающие курить. Так что угостить сигаретой – однозначное зло!.. По статистике один наркозависимый "садит на иглу" зависимости десять человек, в основном, школьников. Ваша задача – не посадить на "никотиновую иглу" никого. Вторая задача - ничего не поджечь брошенным окурком и уцелеть самому. В кроватях горят люди, уставшие после работы или в состоянии опьянения. Ложится в постель с сигаретой, и засыпает навсегда… Некоторые курильщики выработали свои правила безопасности и никогда не курят в постели. Окурки бросают в места для окурков, а если таких мест нет, бросают на асфальт или землю и круговыми движениями ноги растирают их подошвой, уничтожая тление. А в лесу каблуком листья удаляют пускают свою слюну на окурок и, когда пропитываясь слюной окурок тухнет, кладут на землю и вдавливают каблуком в землю. И в этом способе нет гарантии. Если жарким летом в сухой земле сухие корни, а тление сохранилось... Гарантия не сжечь жарким летом лес – не брать сигареты в лес и не курить в лесу! Не курят же шахтеры смену в шахте и ничего привыкли. И если кто-то все- таки курит в лесу и ему наплевать на возможные последствия, то нужно иметь хоть каплю здравого смысла и вывозить использованные спички и окурки из леса в металлической или стеклянной банке. И смешного тут мало. …Лето 2007г.– горят ценные крымские леса, потом горят херсонские. В Крыму виноват окурок отдыхающих, за которым катастрофическое уничтожение, миллионы ущерба, и все только потому, что в лесу отдыхал и наслаждался лесной красотой курильщик, который не удержался и закурил… Курильщик видел красоты крымского леса последним, после его отдыха природа около сотни лет будет залечивать изуродованные ожоговые раны, лишив целое поколение отдыхающих вида прекрасных лесных пейзажей… И если Вы "созрели" бросить курить, выбирайте способ и все зависит только от Вас.

1.Резкий отказ от курения – тяжелый способ. Выберите время отказа – это может быть день рождения, значимая для Вас дата. Проснувшись, мысленно подтвердите – "с этой минуты я больше никогда не буду курить!" И не курите, терпите. Есть разные случаи, молодой человек, куривший 7 лет, однажды был в глубоких раздумьях о сути жизни и курения, бросив окурок, он мысленно сказал себе – "это была моя последняя сигарета." С того времени уже 9 лет Дмитрий не курит. Известны случаи, когда человек говорит "с завтрашнего дня, я не буду курить." И не курит, терпит и побеждает зависимость.

2.Уменьшение дозы– очень распространенный метод, который растягивает болезненный процесс и делает его более мягким. Если Вы курили 20 сиг. в день, то завтра уменьшите до 19, послезавтра - 18, и так до нуля. А чтобы не запутаться, выкладывайте из пачки «лишние на сегодня», с мыслями "побеждаю, сам сделаю на своей улице праздник! Я смогу! Докажу на что способен!" И т.д.

 

3.Уединение в таком месте, где нет ни курящих, ни сигарет. Это может быть работа или отпуск в глухомани, турпоход с некурящими и т.д. Самые тяжелые недели Вы не курили – не было сигарет, теперь используйте шанс. Главное, не думайте, что в любой момент Вы можете бросить курить, а сейчас выкурите "только одну". На этой "только одной" сорвалось 80% курящих, безуспешно бросавших курить. Они думали, захочу - брошу в любое время, но увы… Как правило, несут они эту ношу ущербности после "только одной" до своих последних дней… Не делайте себе послабления, не повторите их ошибки.

4.Отступление для лучшей подготовки и нового наступления. Если случилась беда и в Вашем рту уже злополучная "только одна" и Вы, разочарованные в себе, терпите неудачу, не делайте второй ошибки - не миритесь с поражением. И если спасение утопающих, дело рук самих утопающих, то возьмите "себя в руки," и начинайте себя спасать. Да, Вы понимаете свою обреченность, но у Вас есть шанс, почему его не использовать? Вопрос не суеты, а большого счета – "змея за пазухой"!.. Да, у Вас не хватило мужества для полной победы, но Вы не курили 11 дней, зачем Вам капитуляция, разумнее отступить. Настройте себя на установку–«буду готовиться и в другой раз я выдержу!» И Вы достигнете цели, и пример шахтера это подтвердил, он решил: "на этот раз хоть умру, но сигарету в рот не возьму." И не взял… Добейтесь цели, а может быть, сделаете больше и сами кому-то настойчивым советом из своего опыта поможете вырваться из никотинового рабства. "Дергаться"- не лучший вариант, но шанс для 80% неудачно бросавших курить. Почему всем 80% не использовать свой шанс способом отступления? Пробуйте и у Вас получится.

5.Сдерживание возможно даже для людей с очень слабой силой воли. Ну, кто не сможет продержаться без курения хотя бы час? По–разному увеличивайте промежуток между курением, насколько это возможно. А уходя из дома, намеренно оставляйте сигареты и настройтесь выдержать без курения это время, или берите сигарет меньше обычного. А если в карманах нет ни денег, ни сигарет, то это увеличивает шансы на успех. Планируйте время "пустых карманов". Не пренебрегайте даже секундами ради победы над заразой. Ваш успех в максимальном терпении и активном наступлении.

6.Пропуск курения тоже ведет к успеху. Из 20 сигарет Вы можете пропускать каждую пятую, а на следующей неделе – каждую четвертую и так до нуля. Количество сигарет и время можно менять, только цель оставить неизменной – избавиться от зависимости и помочь другим избавиться от этой беды.

7.Обещание имеет фантастические возможности уберечь ребенка от курения. Убедите школьника, что курить – это не круто, а настоящий отстой. Взрослые курят потому, что не могут выбраться из болота, в которое они в детстве попали по ошибке. Обязательно попросите у ребенка обещание, что он никогда не будет курить. Для одного обещание ничего не значит, а для другого – это стена, которую не одолеет никакой соблазн, и он никогда не возьмет в рот сигарету…Мама Сергея сказала мне, что сын курит. Мои слова убедили его, что курить – это очень плохо, и я попросил пообещать, что он никогда не будет курить, пробовать наркотики и спиртное. Прошли годы… У Сергея семья и маленький сын Богдан. Отец не курит, и сын от этого здоровее, в молодой семье осталось много денег, которые Сергей мог бы прокурить… Мне пообещали никогда не курить Слава, Миша, Павел и другие школьники, они не являются мне родственниками. Бывают случаи, когда есть возможность общаться с детьми: в поезде, в очереди, в ожидании автобуса… Почему эти случаи не использовать с пользой для ребенка? Возможно, не все дети сдержат слово, но зерна добра посеяны, и они могут прорасти. Хорошо бы эти зерна добра сеять всем, и Вам в том числе. Мир ставал бы лучшим… Видимо, правильным будет остановиться возле ребенка с сигаретой, попробовать разговорить, переубедить, что курение - это очень плохо. Футболисты, боксеры и другие спортсмены не курят, потому что курение, наркотики, спиртное делают человека слабее, беднее и опускает его на более низкий уровень, а случается, и на самое дно общества… И эти доводы дают результат, используйте их. Родители имеют возможность "купить" обещание. Покупайте желаемые вещи – мобилку, велосипед, за обещание не курить, не пробовать наркотики и спиртное, обязательно раз в неделю спрашивайте: "Слово держишь?" Поделитесь услышанными новостями про беды от дурмана. Просматриваются две параллели, детский самотек без труда и обязанностей вынес ребенка во взрослую жизнь. С улицы ребенок взял что смог – курение и наркозависимость. Другая линия параллели – отец сумел вставить в детскую жизнь всего одно "обещание" , и у ребенка появился великий шанс обойти часть человеческих пороков. А если родители загрузят ребенка детским трудом и любыми домашними обязанностями (уборка, уход за больными, мытье посуды ,оплата за квартиру, покупка продуктов, работа в огороде, уход за животными и т.д.), то у ребенка будет вырабатываться «иммунитет» от уличных пороков, и он войдет во взрослую жизнь более чистым физически и морально. Для пользы дела можно спрогнозировать будущее лет на 20. Если ребенку 10 лет, то через 20 ему будет 30. Вспомните знакомых, которым за 30 лет. Среди них, есть очень достойные, а есть и такие, которые без бутылки "шагу не ступят". И если они где-то работают, то только затем, чтобы заработанное сразу пропить. И это в 30 лет… Никто не застрахован от тюрьмы и нищеты. "Правильные" почти застрахованы – они не курят, не пробовали наркотики, не бывают пьяные. У них просматривается хорошее будущее, потому что выросли они в труде и дисциплине, и это выработало у них способности трудом добиваться хороших результатов. Другая категория – «баловень судьбы», не знавший в детстве труда, а только развлечения и роскошные празднования дней рождений, на отцовской машине пьяный разобьёт Мерседес и будет продавать родительский дом, чтобы выплатить за разбитую машину и лечение травмированных людей. Свою семью он навсегда «потопит в нищете»...А сам он в пути к социальному дну, с которого ему не суждено выбраться, потому что родители в детстве не заложили в его характер порядок, способность побеждать желания, трудовые основы, и этим навсегда упустили сына… А наркозависимый находится в постоянном конфликте с законом, за ним, как говорится, "тюрьма плачет". Он из той же категории, которую родители в детстве вместо порядка и труда, уступая детским капризам, "пичкали разным кайфом…" Но из-за передозировки он не всегда доживает до тридцати… Чтобы схожая беда не заползла в Ваш дом, спешите своего малолетнего ребенка загрузить обязанностями и трудом, поменяйте свою родительскую командирскую нишу на роль друга, с которым ребенок будет делиться всем и спрашивать совета. Ведь завтра детское любопытство заинтересует какой-то порок и будет поздно, разумнее сегодня заполнить эту потребность в познании трудовыми, формирующими и закаливающими полезностями. Ценой опоздания может быть даже жизнь ребенка! Это не высшая математика, а доступная всем арифметика, цена очень высока и это тот случай, когда нужно бросить все и бежать "выдергивать" своего ребенка с безделья, вседозволенности, а позже с хмельных компаний, спасать его от курения, наркомании, алкоголизма! И таким образом обеспечить благополучное будущее и свое, в том числе, и улучшать этим свое окружение и мир…

8.Подарок Вы можете сделать дорогому Вам человеку (невесте, жене, ребенку, кому-либо). Попросите назначить день, когда Вам бросить курить. Можно и по-другому – подготовиться и, к примеру, 8 Марта, в день рождения или любой день, подойти к жене и сказать: «С этой минуты я больше никогда не буду курить – это мой тебе подарок!» И если существует пик радости и счастья – седьмое небо, то в эти минуты Ваша жена будет купаться в этом счастье!.. Это настоящий мужской поступок, и для жены особая женская гордость! Но подарков назад не забирают, и этот фактор поможет пережить трудный период.

Смягчающие факторы увеличивают шанс на успех. В аптеке бывают заменители никотина в таблетках, жевательных резинках, сигареты без никотина… Врач и аптечные работники могут Вам дать пояснение и эти средства можно совместить из одним из способов. Хвалить себя плохо, но в этом случае хвалить себя – необходимо. Проснувшись утром, не стесняйтесь закричать с радости "Ура! Победа! Я выдержал вчерашний день без никотина! Я стал сильнее, здоровее, свободнее и богаче!" Дайте выход эмоциям, и это облегчит трудный наступивший день. Члены семьи могут помочь информацией, заботой, сочувствием, похвалой, и особенно, поиском занятий. Если человеку "некогда в гору глянуть," тогда не до курения, и процесс проходит легко. А если человек без работы днями в компании курильщиков, то это худший вариант, и шанс на успех приближается к нулю. Родным следует проблему курения сделать проблемой семьи, проявить активность, загрузить работой и проблемами "по полной программе," чтобы было не до курения. Люди, зависимые от наркотиков, алкоголя и курения, по глупости и какому- то непостижимому трагичному недомыслию, против своей воли оказались рабами собственных желаний и обречены быть в "вечной войне" со здравым смыслом. У этих трех категорий главная задача жизни – любой ценой и навсегда вырваться из трагичного рабства зависимости, это под силу каждому, и получить самую большую победу в своей жизни, победу над собой. Остаток жизни прожить достойно, осчастливив этим всех. Пусть победит разум. Мужества и успехов Вам!

Джерело: Злата Орановская 13 декабря 2012