Этот вопрос интересует многих новичков в спорте. Ну так как тренеру надоело каждый день с серьезным видом отвечать на него, то все сводится к шутке.
Новички в бодибилдинге придают слову протеин какое-то мистическое значение и наделяют его свойствами некой волшебной таблетки, которая обеспечит невероятной мускулатурой. Но за это необходимо будет поплатиться. И не только деньгами, но и пожертвовать детородной функцией.
Данное мнение появляется из-за незнаний. Протеин – это не волшебная пилюля. Если без сложностей, то это белок. А уже все надеюсь знают, что белок это строительный материал для мышц купить можно тут sport-health.com.ua/health/a-sportivnoe_pitanie_dlja_rosta_myshc.html.
Т.е. протеин – это еда, вернее дополнение к ней. И если вы будете употреблять протеин, то не станете чудовищем с железными мускулами и половой дисфункцией. Используя протеин вы просто обеспечите свой организм необходимым количеством белков, которое трудно получить с обыкновенной пищей. А для того, чтобы нарастить мышцы необходимо обеспечить свой организм достаточным количеством белка.
Но не надо считать, что чем больше вы выпьете или съедите протеина, тем больше и быстрее будет у вас мускулатура. Если вы за один присест съедите три килограмма протеина, то вместо прироста мышечной массы, получите расстройство кишечника. Ведь переизбыток белка тоже вредно. Поэтому принимать его необходимо в зависимости от поставленной задачи.
Опыт бодибилдеров и лабораторные анализы доказали, что протеин не имеет никаких побочных действий и безвреден, при условии соблюдения дозировки. Необходимо помнить, что любые излишки вредные и протеин в том числе.
При этом протеин не заменяет полноценное питание, и нельзя заменять прием пищи протеином. Хоте если у вас нет возможности поесть, то протеиновый коктейль придется как нельзя кстати.
Что же будет, если вы начнете принимать протеин? Да ничего. Главное – не переедайте сайт в помощь sport-health.com.ua/health/a-obmen_metabolizm.html.
Джерело: Анатолий Валтпсар 3 февраля 2014