Беременность - это уникальный период в жизни женщины, когда из маленькой клеточки на протяжении 42 недель формируется полноценный организм. Столь быстрое развитие человека больше никогда не повторится. Разумеется, как только Вы узнали, что беременны, необходимо изменить отношение к себе, проявив предельно много заботы и внимания. Следите за своим здоровьем, поддерживайте физическую форму и полноценно питайтесь (не путать с объедайтесь). Для того, чтобы понимать, что и как будет с Вами происходит в период беременности следует изучить календарь беременности. Подробный и интересный, понедельный календарь беременности можно просмотреть на сайте для мамочек http://formoms.com.ua/articlecategory/42week/.
Во время беременности важен каждый цикл, каждый месяц и каждая неделя. На первом месяце беременности необходимо изменить свой график, избавить себя от несущественных дел, больше отдыхать и беречь внутренний покой. Всякая нервозность будет плохо отражаться, как на Вас, так и на ребенке. Позволяйте себе расслабится и заняться более приятными делами, чем уборка и готовка, пусть Вам помогают по дому близкие, муж, родители.
В первый месяц беременности особенной важно много отдыхать, больше спать. Как только Вы чувствуете усталость, сразу же ложитесь подремать или просто полежите на диване с книжкой. Постарайтесь раньше ложиться спать.
Также, очень важно качественно пересмотреть свое питание. Питайтесь только полезными, натуральными продуктами. Восполняйте организм теми продуктами, которых будет не хватать. К примеру, на первых месяцах беременности Вы будете чаще уставать от нехватки белка, железа, калорий. Кушайте творог, яблоки, каши и пр. Питание обязательно должно быть полноценным, но не стоит следовать ошибочному мнению, что беременным нужно питаться за двоих. Чрезмерное переедание может вызвать негативные результаты, в первую очередь вес наберется больше, чем нужно набирать во время беременности. Откажитесь от кофе, от алкоголя и курения. Помните, что от этого зависит здоровье Вашего будущего малыша.
Джерело: Злата Орановская 22 августа 2014