Зарождение фобий в большинстве случаев идет из раннего девства. С возрастом они меняют очертания, становятся явственнее или приобретают новые формы. Кажется, что человек, у которого напрочь отсутствует чувство страха – выдуманный персонаж, сказочный или мифический герой. И, если встретить такого человека в реальности, он станет исключением из правил и доказательством того, что мы все не лишены страхов, у каждого из нас есть боязнь чего-то. Тем не менее, с этим чувством необходимо бороться. Как избавиться от фобии, что порождает страхи - ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете на сайте https://artoflife.org.ua/blog/articles/2017-06/net-nichego-nevozmozhnogo.html. Блог психолога Ермоленко - это площадка, где профессионал делиться своим опытом и знаниями совершенно бесплатно в доступном для каждого формате.
Фобия – что это такое?
В переводе с греческого «фобия» означает страх, и связана с неконтролируемым ужасом, возникающим у человека в определенных ситуациях. Причиной появления фобии может стать какой-то объект, другой человек. Иногда, страх может возникнуть в период ожидания встречи с предметом, вызывающим его.
С точки зрения психиатрии фобия – нервное расстройство.
Своевременное избавление от фобии необходимо человеку. В противном случае, неконтролируемый страх может стать причиной совершенно печальных ситуаций.
Способы избавления от фобии
Существует несколько методов, как избавиться от фобии. Каждый из них является действенным в борьбе с подобным состоянием:
- Смените реакцию. При помощи различных методик (самовнушение, медитация, визуализация) направьте сознание на другое видение ситуации. Например, если боитесь утонуть, внушите себе, что смотря на реку вы расслабляетесь, а страх воды уходит.
- Посмотрите на возможные перспективы. Испытывая страх перед высотой, вы не сможете полетать на самолете, воздушном шаре, взобраться на скалу и т. д. Избавление от фобии поможет насладиться такими развлечениями.
- Обретите уверенность. Не нужно отмазываться фразами «не могу», «невозможно» и пр. Фобия не приносит комфорта, она ограничивает возможности человека. Поверьте в свои силы и то, что вам по плечу справиться со своими страхами.
- Найдите компаньона. Не держите страхи в себе, ищите поддержки у людей, страдающих таким же недугом. Совместная борьба принесет больше результата.
- Полюбите свою фобию. Например, вы испытываете разное отношение к животным: кошек – любите, а собак – очень боитесь. Заставьте себя полюбить их. С обретением этого чувства страхи улетучатся.
Источник: artoflife.org.ua