Умеренные физические нагрузки всегда считались полезными для общего состояния здоровья людей. Но далеко не все виды спорта универсальны и подходят каждому. А если игра действительно захватывающая, то имеет слишком много требований. Но это не мешает поклонникам футбола находить время и возможность, чтобы насладиться любимым занятием. Если посмотреть матч с участием профессиональных команд и статистические данные соревнования, то можно констатировать экстремальные нагрузки на организм спортсменов в короткие промежутки времени. Естественно, такое хобби точно не принесет вашему телу пользу. Однако, если подойти к организации матчей с умом, можно избежать ненужного травматизма, перегрузок и останутся только положительные впечатления при адекватных физических нагрузках. Для этого важно учесть ряд моментов.
Вначале стоит приобрести качественную форму, экипировку и мяч. Главным кожаным атрибут игры необходимо обзавестись в первую очередь - индивидуальные тренировки, жонглирование, бег с мячом, удары о стену или распасовка с товарищем также нагружают тело и помогают совершенствовать свои навыки. Лучше сразу купить фирменный мяч тут, чем экономить деньги и приобрести изделие, что не выдержит даже года тренировок и игр средней интенсивности. Качественная форма, защита голеней, экипировка вратаря обязательны для покупки! Можно играть и в синтетической одежде, но удовольствия такой футбол вам точно не доставит. Безусловно, перед тем, как приступать к длительной игре, нужно подготовить организм пробежками, плаванием - развить выносливость.
Важно арендовать качественное поле для игры. Хорошее покрытие без повреждений снижает вероятность травматизма. По этой же причине стоит играть только с теми ребятами, кого вы знаете. Среди футболистов любителей часто встречаются люди, что готовы на многое ради победы. А в этом контактном виде спорта одно неверное движение на высокой скорости может привести к серьезным повреждениям. Не стоит участвовать в турнирах, делать ставки на игры - спорт полезен только тогда, когда приносит удовольствие.
Стоит помнить, что человеческий организм на футбольном поле испытывает серьезные нагрузки, в том числе наблюдается и моральное напряжение. Если вам нужно расслабиться после тяжелого трудового дня или снять стресс, лучше выбрать другой вариант развлечения. Если действительно хотите поработать с мячом, сыграйте в 300 или другую популярную дворовую игру - это снизит вероятность возникновения конфликтных ситуаций и травм.
Источник: Алексей Петрович, 9 июня 2018