Если вы в очередной раз посмотрели в зеркало и убедились, что выглядите вовсе не так, как хотелось бы, значит самое время отбросить все сомнения и начать вплотную заниматься своим телом! К сожалению, большинство начинающих обывателей тренажерных залов посещают заведение после порции хорошей мотивации, а такого энтузиазма надолго не хватит. Но есть действительно усидчивые и трудолюбивые спортсмены-любители, что годами исправно тренируются, четко следуют рекомендациям тренера и выполняют упражнения по-полной. Однако, и они крайне редко добиваются желаемого результата. Чтобы не потерпеть очередное фиаско и не разочароваться в спорте, следует подойти к задаче преображения своего тела со всей ответственностью. Разберемся, почему поставленные цели так и остаются несбыточной мечтой.
Питание - это основа основ, а вы не знали? Действительно, тренер в зале обязан вам показать технику выполнения упражнения, за определенные деньги может написать особую программу занятий, провести определенное количество индивидуальных тренировок. А вот считать калории и позаботиться о получении всех необходимых микро и макро веществ вам придется самостоятельно или с помощью диетолога. Узнав больше о питании для спортсмена для набора мышечной массы или "сушки", вы поймете, что не поставляли своему организму и половины необходимых "строительных материалов". Исправить ситуацию не всегда получается только обычными продуктами питания, ведь в этом случае придется кушать очень часто и много различных блюд. В современном мире это сделать нереально. Поэтому недостачу придется восполнять комплексами витаминов и минералов, а также очень кстати придется спортивное питание. На сайте https://waysport.com.ua/ представлен огромный ассортимент продукции от передовых производителей, так что все необходимые добавки можно заказать в удобное время и купить спортпит недорого с гарантией качества.
Особые пищевые добавки для спортсменов представлены в огромном разнообразии продуктов. Протеины, аминокислоты, гейнеры (коктейль из протеинов и углеводов), предтренировочные комплексы для получения необходимой энергии перед тренировкой и многое другое. Нужно только посчитать какие вещества вы не потребляете и восполнить нехватку качественным БАДом.
Еще одна распространенная ошибка - это убеждение, что мышцы растут на тренировке. На самом же деле рост и укрепление мышечной ткани происходит во время отдыха. Здоровый 8-ми часовой или более длительный сон, пребывание на свежем воздухе в комплексе с питанием и занятиями дадут действительно впечатляющие результаты.
Источник: Алексей Петрович, 4 декабря 2018