Почему БАДы — не витамины и не могут их заменить

Витамины — большая группа органических соединений, необходимых для здорового обмена веществ. Несмотря на важность витаминов для человеческого здоровья, они не обладают энергетической ценностью и не служат “строительным материалом” для мышц, костей или кожи.

Хотя необходимая человеку суточная доза витаминов небольшая, постоянный их дефицит приводит к неприятным, даже страшным последствиям. Не имея доступа к свежим овощам и фруктам, мореплаватели прошлого часто болели цингой: болезнью, единственная причина которой — недостаток витамина C. Бедняки, которым не хватало средств на полноценное питание, постоянно сталкивались с пеллагрой: тяжелой формой авитаминоза, которая может привести к деменции или параличу рук и ног.

Большинство витаминов мы действительно получаем с едой. Но даже при здоровом рационе может возникнуть дефицит этих полезных веществ, поэтому на полках аптек красуются витаминные и минеральные комплексы, а также БАДы. Однако биологически активные добавки — вовсе не замена витаминов.

Чем витаминные комплексы отличаются от БАДов

Витамины лучше всего усваиваются вместе с пищей, поэтому их рекомендуют принимать во время еды. Как усваиваются БАды — неизвестно. Витаминные комплексы сертифицируются как лекарственные средства: их состав проверяют, витамины тестируют сначала на животных, потом — на людях-добровольцах. Поэтому во вкладыше подробно описана всасываемость препарата, механизм усвоения. Если витамины вам рекомендовал врач, но назначенного комплекса не нашлось в продаже, для поиска замены нужно использовать те же сервисы, что и для подбора аналогов лекарственных препаратов. Замену назначенным витаминам можно найти на сайте Aptekin.com.

Биологически активные добавки — более широкое понятие, чем витамины. Они могут содержать белки, концентраты, растворимые час, витаминно-минеральные комплексы, даже композиции лечебных трав. БАДы не проходят такую тщательную проверку, как лекарственные препараты, они почти не попадают в поле зрения контролирующих органов, поэтому за качество ручается только изготовитель.

Точный механизм усвоения, действия БАД неизвестен. В лучшем случае изготовитель может назвать побочные эффекты отдельных компонентов, но не самого препарата. Плюс, чтобы зарегистрировать средство в качестве биологически активной добавки, изготовитель не должен доказывать его эффективность. От него требуется только убедить контролирующие органы, что средство — безопасно и не причиняет вреда здоровью. На этом различия не заканчиваются. Количество действующего вещества, в отличие от сертифицированных витаминов, не выверено так, чтобы доза была оптимальной для большинства людей. Поэтому не следует заменять назначенные врачом витамины биологически активными добавками, даже если состав кажется похожим.

И последнее: если медицинские препараты продаются только в аптеках, то биологически активные добавки могут в любом магазине. Другими словами, при продаже БАДов чаще нарушают условия хранения и перевозки.

Источник: Антон Муха 26 января 2019