Давно прошли те времена, когда считалось, что протеин – это «химия», а метан – это газ. Кстати, вы знали, что в Советском союзе метан можно было купить за копейки в любой аптеке? Этим, собственно, и занимались подвальные качки прошлого столетия.
Как работает стероид: попадает в организм, подавляет выработку собственных гормонов, заменяя на искусственные (собственно, те, что попали в организм), после чего происходит активный синтез новых белковых структур, а также в десятки раз усиливаются регенеративные процессы. Отсюда такой неестественный рост мышечной массы, ведь организм привык, например, к 0.25 ед., а тут в него вливают по 1-10 ед., что в 4-40 раз больше.
- Минус стероидов в том, что они имеют массу побочных эффектов, а также запрещены в любой стране мира. Покупка и продажа стероидов запрещена законом!
Итог: стероиды искусственно и временно (на время курса) улучшают рост мышц, но сразу после окончания курса достигнутые результаты исчезают, а в некоторых случаях идет сильнейший откат на фоне побочных эффектов. Оно вам надо?
Как растут мышцы
Телу человека свойственно адаптироваться. Если организм получает стресс, он делает все возможное, чтобы в дальнейшем избежать этого стресса или быть к нему готовым, – становится сильнее. Мускулатура тела не исключение. Если вы получаете нагрузку, не естественную для организма, то регенеративные функции тела сразу включаются в оборот и начнут гипертрофировать волокна мускулатуры.
Чтобы мышцы росли, а тело становилось сильнее, нужно дать не естественный для организма стресс (например, пожать штангу от груди, или присесть с гантелями – ведь в повседневной жизни вы таким не занимаетесь).
Но не следует забывать про питание. Мышцы растут при отсутствии дефицита нутриентов, белков, жиров и углеводов.
Суточная норма для мужчины со средним типом телосложения (чем больше вес за счет жира, тем меньше порция):
На 1 кг массы тела 1.8-2 гр. белка + 3.2-4 гр. углеводов, среди которых клетчатка + 0.1+0.2 ненасыщенные жиры. Для женщин на 20-40% меньше.
4 грамма углеводов на килограмм тела – это примерно ведро риса, чтобы восполнить такую потребность, можно купить спортивное питание. Например, в этой статье: https://mycity.mk.ua/inform/inform-29/sportivnoe-pitanie-dlya-naturala-opishet-proteininkievcom есть ссылка на шикарный интернет-магазин, где можно приобрести хороший спортпит, включая белки (протеин) и углеводы.
Источник: Антон Муха 9 апреля 2019