«Идите Вы в баню!» или почему туда действительно нужно сходить

Еще с давних времен баня считалась не только средством для личной гигиены, но и прекрасным способом оздоровления. Древние римляне, например, любили парные не меньше гладиаторских боев и помимо купания, слушали в термах музыку, читали поэзию и вели дискуссии о политике и философии. А кто из нас не помнит фразу: «Каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню»? Рассказываем чем полезны парные и почему их стоит посещать не только на Новый Год.

Баня — это 3 в 1

Сегодня в связи с ежедневными стрессами, ухудшением экологической ситуации и другими негативными атрибутами современной жизни, людям все чаще не хватает времени ни, чтобы расслабиться, ни, чтобы заняться своим здоровьем. К счастью, это можно исправить. Помимо здорового питания, занятий спортом и ежегодного медицинского обследования — хороший оздоровительный эффект имеют баня и сауна. Это прекрасный способ отдохнуть, омолодиться и улучшить свое здоровье.

Оздоровление в сауне

Горячий пар оказывает влияние на весь организм: прогревает кожу, кровь, мышцы, кости, суставы и костный мозг. Из-за этого улучшается кровообращение организма, ускоряется обмен веществ, улучшается питание всех внутренних органов, повышается иммунитет и расслабляется мускулатура. Помимо этого посещение бани или сауны оказывает очистительный и омолаживающий эффект, ведь для того, чтобы уменьшить тепловую нагрузку, организм вырабатывает большое количество пота, вместе с которым из организма выводятся токсические вещества, скопившееся в результате вредных привычек.

Омоложение с помощью бани

Регулярные походы в баню улучшают функциональную способность кожи, позволяют исправить ее недостатки — особенно это касается сухой кожи. Банный жар стимулирует кожное дыхание и снимает с верхнего слоя отжившие клетки. Таким образом хорошо стимулируется процесс самообновления организма, ведь чем быстрее кожный покров освободиться от отмирающих клеток, тем быстрее появятся новые. В бане человеческий организм тонизируется, поэтому выходя из бани человек чувствует себя прекрасно.

Баня - отдых

В случае стрессовых ситуаций люди обычно говорят «Не парься», но не в этом случае. Стресс, физические нагрузки или работа в сидячем положении — это лишь часть тех проблем, которые негативно сказываются на состоянии мышц и, как следствие, на нашем самочувствии. При постоянном напряжении появляется усталость, затекают ноги, а спина начинает болеть. Парная прекрасно подходит для отдыха с друзьями и отлично помогает восстановить свои силы после напряженной недели. Современные бани предоставляют много услуг, поэтому найти баню с беседкой или баню с бассейном не составит труда.

О чем следует помнить в сауне

Любители бани знают, что самая высокая температура держится на верхних полках, а самая низкая — на нижних. Поэтому если Вы собираетесь посетить парную впервые и хотите избежать перегрева, советуем ограничиться нижней полкой, а также не забывать про головной убор, чтобы не получить тепловой удар. Поскольку во время процедуры человеческий организм теряет большое количество жидкости, восстановить водный баланс отлично помогут чай, минеральные воды или узвар.

Источник: Антон Муха 26 февраля 2020