Сладкоежкам вообще несладко приходится в мире правильного питания и попытках поддерживать себя в форме, поэтому интересные и быстрые в приготовлении низкокалорийные рецепты ценятся выше всего. Сегодня мы обсудим парочку таких и расскажем, какие фрукты можно смело использовать для выпечки, заправки каши, создания сладких вкусняшек, которые не навредят фигуре. Это идеальная альтернатива покупным сладостям, а большинство рецептов не требуют наличия больших кулинарных навыков.

Фруктовые десерты

В представлении многих, единственный десерт, который можно без труда приготовить из свежих фруктов – салат. Просто нарезал все ингредиенты, добавил немного подсластителя и обезжиренного натурального йогурта и вуаля – идеальный перекус готов. Эта идея имеет место быть, но ведь можно немного напрячься и приготовить натуральный зефир из яблочного повидла или карамелизированные яблоки. Яблоко вообще уникальный продукт, калорийность которого очень низкая – https://www.tablycjakalorijnosti.com.ua/stravy/yabluka.
Фрукты можно есть сырыми, а можно запекать, чем вам не полноценный десерт? Обязательно стоит попробовать запеченный грейпфрут и ананас-барбекю. Фрукты можно также запекать или варить в вине, например груши, которые достаточно хорошо сочетаются с виноградом или абрикосы. Сладкоежки, которые решили минимизировать риски для своей фигуры, активно готовят панна котту с соусом из ягод. Такой десерт не только полезный, но еще и чрезвычайно вкусный.

Готовим с бананом

Банан можно смело использовать вместо яиц в выпечке, тем самым делая ее еще более низкокалорийной – https://www.tablycjakalorijnosti.com.ua/stravy/banan.

Вот самые популярные десерты с бананами:

    • бананы в шоколаде, присыпанные грецким орехом или жареным арахисом;
    • панкейки с кленовым сиропом или медом;
    • мягкое мороженое из банана, по текстуре полностью повторяющее оригинальный продукт;
    • овсяное печенье с бананом;
    • мусс с добавлением кефира и сгущенного молока;
    • желе с бананом и другими фруктами.

Бананы выращивают в более чем 130 странах по всему миру, а значит, ему уделяют больше внимания, чем любой другой культуре, поэтому проблем с поиском ингредиентов возникнуть не должно. Находите свой идеальный рецепт и готовьте вкусный, полезный, интересный низкокалорийный десерт, который принесет массу удовольствия. Питаться правильно это просто и мифы про ужасные ограничения в еде можно приравнять к городским страшилкам, так что пробуйте и организм обязательно отблагодарит вас хорошим самочувствием.

Побалуйте себя чем-то вкусненьким

Вышеприведенные примеры являются только кратким перечнем того, чем можно себя побаловать и при этом не навредить фигуре. В интернете можно найти огромное количество рецептов и большинство из них не займут много времени и сил на приготовление. При этом обязательно стоит уделять внимание качеству ингредиентов. Удобные счетчики калорий позволят не съесть лишнего, а еще калорийность таких блюд и даже небольших перекусов обязательно стоит учитывать при формировании дневной нормы калорий и меню на сутки или на неделю.

Низкокалорийные десерты из фруктов, приготовленные в домашних условиях, принесут куда больше удовольствия и пользы, нежели покупные сладости. А ведь фактически все можно приготовить дома – батончики, торты, печенье. Главное найти желание и время, а поле для кулинарных экспериментов будет всегда. Да и родные наверняка обрадуются такому вашему стремлению к приготовлению полезных фруктовых десертов.

Источник: Анатолий Валтасар 27 февраля 2020