Для каждого взрослого человека вопрос сохранения и поддержания здоровья постепенно отодвигает все остальные нужды и проблемы на второй план. Есть серьезные болезни, что удается победить только при своевременной диагностике и проведении эффективного лечения. Но большинство недомоганий связаны с банальными причинами: неправильное питание, отсутствие распорядка дня, недостаточная физическая активность. Если думать о спорте только как о развлечении перед телевизором или компьютером либо же как о средстве заработка на ставках, то польза от него для вашего здоровья действительно будет сомнительной. Да и онлайн букмекеры нередко оказываются мошенниками, так что еще можно и нервный срыв заработать. Проанализировав рейтинг букмекерских контор в Украине и сотрудничая только с проверенными онлайн конторами, вы сможете обезопасить свою нервную систему и кошелек, но на общее физическое состояние положительно повлияют только правильные тренировки! В принципе, пользу можно извлечь из любого вида спорта, но проще всего начать с тренажерного зала - вы легко освоите правильную технику выполнения упражнений, да и финансовые вложения в этом случае будут незначительными.
Сразу важно отметить, что без пересмотра питания и соблюдения режима дня на заметный результат рассчитывать не стоит даже после года упорных тренировок. И при построении красивого тела и для поддержания здоровья, и для поднятия общего тонуса только комплекс тренировок, питания и режима дня обеспечивает максимальный эффект. Поэтому лучше сразу приготовиться к определенным неудобствам, но достижение поставленной цели того стоит!
Конечно, если у вас есть серьезные врачебные противопоказания, то придется ограничиться спортивной ходьбой на беговой дорожке и медленной работой на велотренажере, а так же предельно легкими упражнениями с гантелями или собственным весом. Лишь в отдельных случаях лечащий врач вовсе запрещает пациенту любую физическую активность.
Если никаких особых противопоказаний у вас нет, не спешите с головой окунаться в работу с "железом" - здесь важно постепенное монотонное продвижение. Начните с легкого веса и понемногу повышайте нагрузку под чутким контролем опытного тренера. Пока не усвоите правильную технику выполнения каждого упражнения, лучше не экономьте на индивидуальных тренировках, а после не стесняйтесь задавать тренеру вопросы - это бесплатно, зато очень познавательно и поможет избежать ошибок. Уже после нескольких месяцев занятий вы почувствуете изменения во всех сферах жизни: повышенная активность, снижение усталости, хорошее настроение, уверенность в себе, улучшение внешнего вида - а ведь это лишь начало!
Источник: Алексей Петрович, 17 февраля 2020