В наше время человек нередко сталкивается со стрессом. Несмотря на большое количество книг и тренингов с советами и инструкциями по избавлению от этого ужасного явления, нет четкого определения самого стресса. А если человеку не имеет представления об этом, то как с ним бороться?

В современном мире люди считают, что стресс это сильное, достаточно длительное напряжение, спровоцированное неприятными ситуациями или событиями. Например, это может быть ссора с близкими человеку людьми, проблемы на роботе или болезнь кого-то из родных. В психологии же под стрессом подразумевают ответную реакцию нервной системы на внутренние или внешние условия. Проблема стресса весьма многосторонняя. До сих пор специалисты проводят исследования о том, какое влияние она может оказывать на людей.

Можно классифицировать виды стресса по вызвавшей его причине:

• Эмоциональный - он возникает вследствие испытания сильных негативных или позитивных чувств.
• Социальный – вызван сложностями при взаимодействиях с обществом.
• Интеллектуальный – случается из-за трудности с принятием сложных решений.
• Информационный – вызван необходимостью усваивать очень большой размер информации за небольшой промежуток времени.
• Физический – происходит из-за очень трудных физических нагрузок.
• Управленческий – вызван тем, что индивид берет на себя большую ответственность.

Человек испытывает стресс почти ежедневно, но избавиться от этого, даже если слишком постараться, все равно не выйдет. При этом, стресс может оказывать положительное влияние на развитие человека. В психологии можно выделить два варианта стресса: эустресс (полезный) и дистресс (разрушительный). Небольшой адреналин и последующее быстрое решение проблемы может держать тело в тонусе. Но если это продолжается длительное время и выйти из такого состояния становится затруднительно, то человек может впасть в депрессию, стать угнетенным и вялым.

Стресс оказывает достаточно серьезное влияние на организм человека. Сначала человек может с ним справляться, но если стресс будет действовать долго время, то могут появиться некоторые последствия, которые можно поделить на две группы:

Психологические:

• Раздраженность.
• Депрессия.
• Ухудшение памяти.
• Плохая концентрация.
• Отсутствие заинтересованности в чем-либо.
• Тревожность.

Физиологические:

• Навязчивые движения.
• Проблемы с желудком, гастрит.
• Постоянное ощущение голода.
• Бессонница.
• Головные боли.

Полностью избавиться от стресса почти невозможно, но можно уменьшить его негативное воздействие. Многие страдают от этого явления из-за самобичевания. С прекращением этого занятия может помочь психотерапевт или сам человек, если попробует разобраться в себе и попытается научиться прощать себя. Но стресс может также быть вызван не самими людьми, то есть не зависящие от самого человека.

Источник: Анатолий Валтасар 30 июля 2020