Заряд бодрой энергии для больных с хроническими недугами подарят умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и лечебная физкультура. Врач назначает индивидуальный комплекс упражнений для каждого пациента. Он учитывает состояние здоровья, показания и противопоказания больного. Специальные упражнения предназначены для разработки подвижности суставов, кисти рук и нижних конечностей после паралича, развития скелетно-мышечной мускулатуры.
Лечебную гимнастику и физические упражнения практикует известный пансионат для пожилых в Киеве «Серебряный век», применяющий современные методики в области геронтологии. Этот сервис считается лучшим в столице и Украине. Специальные предписания и меню для этого учреждения разрабатывались в институте Геронтологии имени Чеботарьова.
Упражнения лечебной гимнастики для пожилых людей
Эти упражнения выполняются неспешно, в медленном темпе, и позволяют контролировать дыхание, расслаблять мышцы и активировать работу легких. Они проводятся утром, проснувшись и не вставая с кровати. Лечебная гимнастика необходима, чтобы подготовиться к подъему и наладить работу сердечно-сосудистой системы человека.
Специальные упражнения с плавной переменой поз позволяют снять спазмы, активировать кровообращение. Эта разминка для суставов может дополняться комплексом:
- Упражнений, направленных для установления равновесия, назначаются больным, перенесшим инсульт.
- С гимнастической палкой и мячом, позволяющих хорошо разрабатывать занемевшие мышцы.
- Дыхательные упражнения особенно полезны для лежачих больных и предназначены для предупреждения появления пневмонии.
- Наклоны и приседания помогают разрабатывать мышцы в крестцово-поясничной области.
Лечебные упражнения проводятся самим пациентом, а также применяется пассивная гимнастика, когда все обороты и наклоны рук, ног, тела помогает делать ухаживающий персонал.
Преимущества индивидуальных тренировок
Лечебная физкультура, проводимая по назначению врача, позволяет почувствовать бодрость и усилить жизненный тонус. Врач подбирает индивидуальный комплекс упражнений, что позволяет постепенно разрабатывать проблемные места. Это верный путь для наполнения силой и восстановления функций опорно-двигательного аппарата.
Большую роль для приобретения необходимого заряда бодрости играет пешая прогулка на свежем воздухе. Она может длиться от 30 минут до 2 часов, красивая природа, отдых на лавочке под ветвистыми деревьями подарят массу положительных эмоций. Умеренная аэробная нагрузка хорошо укрепляет сердце, кровеносные сосуды, нормализует давление, хорошо активирует обмен веществ и пробуждает аппетит.
Источник: Антон Муха 13 июля 2021