Будет ли посещение сауны вредным для кормящей мамы? Есть ли в таком походе польза? Бытует мнение, что женщине, которая кормит ребенка, нельзя посещать парную, поскольку из-за высоких температур можно «перегреться», что приведет к «сворачиванию» молока. Но так ли это? Мы собрали мнения экспертов, которые специализируются в сфере грудного вскармливания.
Может ли кормящая мама посещать сауну?
Конечно, конкретный отрицательный или положительный ответ на этот вопрос не решается дать ни один специалист. Самый главный ориентир — индивидуальное состояние кормящей мамы до родов, во время беременности и после родов. Если женщина и до беременности активно посещала сауну, у нее отличное самочувствие и огромное желание провести несколько часов в бане, то это вполне допустимо. Перед походом в сауну, поговорите со своим врачом. Получив положительный ответ, можете выбирать сауны Киев, которые можно изучить на сайте https://bani.ua. Это исчерпывающий каталог саун в любом городе страны.
Рекомендации для посещения парной кормящим женщинам
Пребывание в сауне — это всегда значительная потеря жидкости. Чтобы процесс притока молока оставался на должном уровне, просто пейте много жидкости: до посещения сауны, во время и после.
Напомним, что парная запускает процесс активации кровооброщения, что благотворно влияет на выработку молока. При трудностях с выработкой молока, врачи советуют женщинам принимать контркстный душ. В сауне эффект контраста еще более эффективный.
Вывод: соблюдая все правила и полезные рекомендации для посещения сауны, молоко будет вырабатываться лучше.
Польза сауны для кормящих и советы специалистов
- Первый поход в сауну после родов лучше совершать несколько выждав. От шести до восьми недель у женщины после рождения малыша идет восстановительный период: выравнивается гормональный фон, устанавливается режим лактации и обновляется жизненный ритм. По прошествии 2 месяцев можно посещать баню (при отсутствии противопоказаний).
- Первые заходы должны быть короткие. Женщина должна внимательно прислушиваться к своему телу и соответственно действовать. После родов реакция на резкий перепад температур может быть не такой, как раньше. Лучше возвращаться в прежний ритм постепенно. Длительность первых заходов в парную не должна превышать три или пять минут.
- Временно откажитесь от купания в ледяной купели. Из-за резкого холода может произойти закупорка протоков молочных желез. Для охлаждения после парной, можно просто облиться прохладной водой из душа или окунуться в бассейн (если он не ледяной).
- Баня провоцирует вывод вредных токсинов из организма, что особенно полезно мамам, которые прошли через кесарево. С помощью парной они смогут вывести все последствия анастезии.
Спустя два или три месяца после родов, организм вырабатывает много молока, с лихвой обеспечивая ребенка. Новый ритм функционирования организма налаживается и женщина может без проблем побаловать себя сауной, поручив малыша супругу или родителям на пару часов.
Источник: Злата Орановська 25.08.21