Китай в наше время — это технически развитая страна, поражающая своими экономическими успехами весь мир. Но это удивительное государство бережно хранит давние традиции и культуру, несмотря на засилье современной техники. Например, вековые практики, направленные на развитие тела, до сих пор пользуются популярностью не только среди китайцев, но и среди всех желающих наладить связь духа с телом. Речь идет о легендарной гимнастике цигун. Современники совершенствуют эту систему, делая ее доступной и простым людям, которые стремятся к здоровому образу жизни и долголетию. Доступен цигун для начинающих дома здесь, занятия которым позволят поправить здоровье и научиться чувствовать свое тело.
Происхождение гимнастики: когда цигун стал доступнее?
Современный цигун — это видоизмнененная система, которая достаточно новая (1940-е года). Именно Лю Гуй Чжен разработал гимнастику, которая сохранила древние практики, но стала более доступной простым людям. Чжен был активным членом КП Китая, но в свои молодые годы (27 лет) имел весьма плачевное здоровье: язва желудка, проблемы с нервами, туберкулез, общее истощение организма и вес менее 40 кг. Для поправления ситуации, молодого человека отправили домой в деревню, где его родной дядя занимался китайской классической медициной.
Дядя организовал для племянника настоящий оздоровительный лагерь в условиях послевоенной разрухи:
- отсутствие любых нагрузок и работы;
- регулярный сон;
- стабильный прием пищи;
- ежедневные практики «нэй янг гун» (в переводе с кит. путь внутренней культивации).
Дядя был мастером этой буддистской системы, включающей дыхательные практики, повторение мантр и разные позы.
Сто дней такого режима и Чжен поправился на 15 кг и почувствовал, что может заняться своей работой. Его руководитель в партии проявил интерес к оздоровительным секретам родственника Чжена и поставил молодому коммунисту задание: сепарировать все феодальные пережитки (религия и пр.) и оставить исключительно полезные практики для развития и оздоровления тела. Сделать стандартную и доступную простым китайцам гимнастику.
Таким образом и возникла дисциплина «цигун» в 1949 году.
Польза гимнастики цигун
Данная система — это отличный профилактический метод, позволяющий предотвратить различные недуги. Гимнастика заключается в очень мягких и точных движениях, которые сможет выполнить человек любой физической подготовки. Цигун оказывает очень полезное воздействие на организм:
- полноценное расслабление, устранение стресса, налаживание режима сна;
- может входить в комплекс лечения артериальной гипертонии;
- может служить в качестве оздоровительной физкультуры при проблемах с суставами или в реабилитационный период;
- практика для похудения;
- оздоровление и поддержка энергичности у пожилых людей.
Источник: Мира Златович 24.01.22