Под стрессом понимают состояние напряжения у человека при несоответствии его возможностей той нагрузке, которой подвергается организм. У каждого человека различная устойчивость психики: один с дрожащими коленками стоит над небольшим обрывом, а другой уверенно путешествует по сложным горным маршрутам и находит в этом счастье. Длительное стрессовое состояние без адекватной реакции может спровоцировать депрессию, ухудшение взаимоотношений, снижение работоспособности, возникновение различных заболеваний.
Стресс во благо
Стоит отметить, что стресс может принести и определенную пользу. Гормоны стресса полезны живому организму. Они выводят его из привычного состояния, активизируют работу мозга, заставляя принимать быстрые решения. Человек выходит из зоны комфорта, энергично действует, ставит цели, приводящие его к улучшениям в жизни. Например, после крупного потрясения и неудач знакомится с сайтом http://globustour.com.ua/ и решает начать путешествовать по миру. Он ставит перед собой задачу побывать в определенных странах и записывает свои стремления и успехи в дневник http://101uspeh.ru/. Процесс достижения цели отвлекает человека от негативных мыслей, не позволяя им сжечь его организм.
Трезвый взгляд на обстоятельства
К стрессовому состоянию может привести любое, даже не очень важное событие. Всё зависит от того, как на него реагировать. Если человек, попав в сложную ситуацию, постоянно о ней думает, а изменить не может, он непрерывно находится в тревоге, его мысли путаются, из рук всё валится.
Когда ситуация кажется безвыходной, то стоит подумать о том, чего самого страшного стоит ожидать, насколько происходящее угрожает вашей жизни. Представив наихудший исход, можно избавиться от психологического давления и в спокойном состоянии заняться решением проблемы — приняв возможные последствия, хладнокровно выполнять работу.
Если же дело не терпит отлагательств, то бросайтесь в атаку, долго не раздумывая. Как говорится, лучше ошибиться в действиях и потом их исправить, чем пребывать в бездействии. Тем более, что любая стрессовая ситуация приводит организм в состояние повышенной готовности, заставляет активизироваться.
А что же делать, когда ситуация не требует немедленных действий, и человек не может повлиять на исход? Стрессы бывают разные, но все они приводят к сокращениям мышц, вызывающим мышечные зажимы, усталость. Поэтому лучшей реакцией в случае вынужденного бездействия будет попытка расслабления всех групп мышц. Этому стоит научиться заранее в спокойной обстановке и сделать расслабление обычной ежедневной гигиенической процедурой. Спортсмены высокого уровня, постоянно подвергающиеся большим нагрузкам, с успехом пользуются подобными методиками.
Научившись управлять стрессом и реагировать на него, можно существенно снизить его отрицательное влияние. Не стоит прикрывать стресс поверхностным позитивом и делать вид, что ничего страшного не происходит, а лучше принять его и постараться разрешить ситуацию с наименьшими для себя потерями.
Источник: Мегаинфо 26 ноября 2015