3 января 2015 Будьмо!

Как не отравиться, не переесть и не перепить на новогодних праздниках - рекомендации черкасского диетолога.

Новогодние праздники традиционно отмечаются с большим размахом. В новогоднюю ночь вкусные и калорийные блюда на столе вызывают соблазн попробовать их все, и в последующие дни праздник продолжается уже у друзей, родственников. знакомых - так что смело можно говорить о праздничном пире в течение целой недели. Новый Год, Рождество, Старый Новый Год мы встречаем в стильных нарядах, которые все труднее и труднее сходятся на талии. Действительно, обильные застолья сводят на нет все предпраздничные усилия по приведению фигуры в норму, и даже могут добавить несколько лишних сантиметров.

Громкие новогодние застолья часто негативно сказываются не только на фигуре большинства людей, но и становятся поводом для возникновения неприятных ощущений, а также обострения хронических недугов, связанных с работой желудочно-кишечного тракта.

Как пережить новогодние праздники без неприятных последствий для здоровья, как не переесть и не перепить в эти праздничные дни, рассказала на страницах издание "Про Все" (provce.ck.ua) областной диетолог Леся Копыльчук.

- Чтобы не переесть за новогодним столом, за полтора - два часа до застолья следует слегка перекусить. Это может быть овощной салат, кусочек рыбы или хлеб с маслом. Этот "перекус" сделает так, что мы не будем чувствовать себя очень голодными и не переедим за праздничным столом. Также нужно позаботиться о меню. Не предоставлять предпочтение салатам с майонезом, а приготовить салаты с заправкой из йогурта, сметаны или масла. Из мясных продуктов лучше выбирать белое мясо, оно более легкое и лучше переносится. Это может быть курица, индейка или кролик. Во время застолья не стоит злоупотреблять алкоголем. Безопасная доза алкоголя (в эквиваленте чистого спирта) - это 20 грамм для женщин и 30 грамм для мужчин, - рассказала главный диетолог Черкасской области.

Если в новогоднюю ночь все же не удалось удержаться от соблазна и вы все же переели, то на следующий день рекомендуется устроить разгрузочный день.

- Хорошо устроить, например, кисломолочный день. Пить в течение дня кефир (1,5 л) или яблочный - съедать 1 кг или 1,5 кг сырых или печеных яблок, тыквенный день или тыквенно-яблочный. Также на следующий день рекомендуется пить побольше жидкости - травяные чаи, морсы, соки, минеральную или обычную воду (2,5 л). Если кефир или яблоки - не для вас, то можно выпить куриный или рыбный бульон, - отметила Леся Копыльчук.

Чтобы не отравиться и не подхватить кишечную инфекцию, стоит взять себе правило - не доедать пищу, которая осталась после праздника.

- Особенно это касается блюд, где был майонез, поскольку он довольно быстро портится. Если такой салат простоял на столе пару часов, то его можно смело выбрасывать в мусор, поскольку есть шанс отравиться или подхватить кишечную инфекцию, - предостерегла черкащан диетолог.

Источник: Пресс-служба Черкасского информационно-делового портала 3 января 2015

‹‹ к архиву новостей

Комментариев пока нет. Ваш комментарий может стать первым!
Другие новости
Во Дворце молодежи будут проходить спектакли Черкасского театра кукол

Черкасский академический театр кукол становится ближе к жителям Юго-Западного района Черкасс. На постоянной основе в помещении Черкасского городского Дворца Молодежи...

Бондаренко хочет уменьшить количество чиновников в мэрии

Чиновников в Черкасском городском совете планируют сократить на 10-25%. Об этом сообщил городской голова Черкасс Анатолий Бондаренко

В черкасской больнице проводят уникальные операции на сосудах

В Третьей Черкасской городской больнице скорой помощи проводят уникальные для области гибридные операции на сосудах, которые спасают людям конечности. В...

Главный архитектор Черкасс увольняется

Виталий Чернуха написал заявление об уходе с должности главного архитектора Черкасс.

На сессии приняли изменения в бюджет

Депутаты городского совета проголосовали за изменения в бюджет и Программу социально-экономического и культурного развития города. Соответствующие решения были приняты во...

Теперь добраться до столицы можно на час быстрее

Около 40 км автодороги от Золотоноши до границы с Киевской областью восстановлено в рамках программы Президента «Великое Строительство». Об этом...

Каталог предприятий

Каталог предприятий г.Черкассы и Черкасской области

...
Новости

Черкасские независимые новости

...
Інформація ДПС

Інформація Державної податкової служби

...
Інформація ФДМ

Інформація Фонду Державного майна

...
Налоговая справка ГФС

Архив налоговой справки

...
Установка спутникового телевидения
Городская справка

Информационно-справочный раздел г. Черкассы

...
Фотогалерея

Фотогалерея г.Черкассы и Черкасской области

...
Услуги портала

Услуги информационно-делового портала city.ck.ua

...