Многие знакомы с понятием спортивных батончиков, которые называются протеиновыми. Это разновидность спортивного питания, которая имеет удобный формат. Батончики данного типа позволяют быстро получить питательные вещества в нужное время. Например, после тренировки до закрытия «углеводного окна». Такая добавка всегда может быть под рукой (в кармане, сумке), что очень ценно в случае отсутствия возможности пообедать. Это комфортный вид перекуса, который не заменяет полноценное питание, но выполняет весьма полезные функции для организма не только спортсменов, но и людей, которые не заморачиваются регулярными тренировками. Вы можете запастись таким полезным продуктом и купить батончики оптом, выбрав самые подходящие варианты и вкусы.
Разновидности протеиновых батончиков и правила их употребления
Существует множество вариаций такого полезного перекуса, которые лучше принимать в таких случаях:
- после сна, чтобы нейтрализировать катаболические процессы;
- спустя полчаса после окончания тренировки, чтобы закрыть «углеводное окно»;
- в середине дня, если обед был пропущен.
Современные производители представляют большой выбор спортивных батончиков для разных целей. Например, если нужно похудеть, то лучше отдавать предпочтение продукту с карнитином (L). Такие батончики сжигают жир и включают полезный комплекс минералов и витаминов. Приятный бонус — отличный вкус. Важно совмещать с тренировками, ведь в противном случае эффекта не будет.
Батончики с высоким содержанием белка — это самый универсальный и традиционный вид протеинового продукта. Кроме того есть батончики с высоким содержанием углеводов, которые дарят эффект гейнера. Принимают их перед и после тренировки, но не перед сном, поскольку могут образоваться жировые отложения.
Достоинства спортивных батончиков
Подобные продукты являются отличным перекусом, гораздо более полезным, чем печеньки, бургеры и прочий фастфуд, которым пичкают себя люди в обед. Батончики обладают рядом преимуществ:
- выполняют функцию восполнения углеводов и белков;
- изготавливаются из сырья высокого качества;
- минимальное содержание жиров;
- наличие в составе витаминно-минерального комплекса;
- компактность и удобство в использовании.
Хранить такой батончик можно долгое время в родной упаковке. Конечно, такой вариант не заменит полноценное спортивное питание в Украине и не станет заменой полноценной пищи. Но батончики служат в качестве эффективного инструмента для спортивного режима или здорового питания.
Источник: Мира Златович 27.04.22