Как не заболеть зимой.
В этой статье мы рекомендуем несколько эффективных способов профилактики зимних заболеваний. Это закаливание организма, здоровый образ жизни, спорт, правильное питание, использование природных средств - натуральных эфирных масел и специальных препаратов, а также регуляное проветривание и дезинфекция помещений, в которых вы спите, работаете, принимаете пищу, поскольку эффективная профилактика кроме укрепления защитных сил вашего организма предполагает создание неблагоприятных условий для возбудителей болезней - всевозможных вирусов, бактерий, грибков.
Вся эта заразная мелочь очень боится кислой среды. Поэтому одним из простых народных средств дезинфекции помещений является закисление воздуха парами уксуса с разогретой сковородки. Из более цивилизованных способов можно предложить озонирование помещения с помощью специального прибора, который так и называется - озонатор. Купись бытовой или промышленный озонатор можно на сайте https://ozon-prom.ua/. Этот прибор при помощи электрических разрядов генерирует озон из содержащегося в воздухе кислорода. В результате двухатомная молекула кислорода О2 получает "лишний" атом и становится трехатомной молекулой озона О3. Но кислород - двухвалентный элемент, и третий атом для него действительно лишний, а потому это соединение неустойчиво, его молекула постоянно стремится избавиться от лишнего атома. Озон со временем распадается, возвращаясь в состояние кислорода. Но если на пути такой молекулы втречается живая бактерия или вирус, то озон охотно "делится" с ними лишним атомом, ускоряя для себя процесс возврата в нормальное состояние. При этом у инфекции не остается шансов на выживание. Получив столь активный закислитель, она просто теряет способность к обмену веществ, все процессы жизнедеятельности блокируются, и микроогранизм погибает.
Что же такое простуда?
Ответ на данный вопрос в большинстве случаев приблизительно следующий: «простуда – это заболевание, которое возникает после переохлаждения». Так ли это? Оказывается, что не совсем так.
Простуда не является обособленным заболеванием и возникает, как правило, на фоне сниженной защитной функции организма. Только в ослабленном организме происходит сбой при чрезмерном охлаждении, что в итоге приводит к развитию признаков, которые характеризуются как простуда. иначе говоря, защитная система нашего организма иммунитет дает сбой. К сожалению в подавляющем большинстве случаев именно мы сами и являемся причиной своей уязвимости перед лицом зимних заболеваний.
Ведь ключ к здоровью нашего организма, в том числе и к сопротивляемости простудам лежит в нашем поведении. Насколько здоровую жизнь мы ведем, не подвержены ли вредным привычкам, занимаемся ли спортом или предпочитаем сидеть в тепле на диване перед телевизором.
Самым надежным и поначалу изнурительным способом в борьбе с простудой является закаливание. Изнурительным этот способ кажется только на первых порах. Купание в проруби, наверное, не всем под силу, а контрастный душ вполне можно осилить. Наш совет - начинайте закаливание летом, когда вода еще не слишком холодная. Еще лучше, если вместо душа вы будете использовать большое ведро. Здесь большой смысл в том, чтобы организм испытал кратковременный шок, и если вы выльете на себя ведро холодной воды вы добьетесь нужного эффекта гораздо быстрее чем принимая холодный душ. Вода должна быть очень холодной, однако, начинайте постепенно. Летом холодную воду можно получить довольно легко - купите несколько больших пластиковых бутылок с водой, воду выпейте, а в бутылки вечером наберите воду из под крана и поставите в холодильник. Утром, сразу после пробуждения, пока организм еще не проснулся приготовьте ведро холодной воды и вылейте на себя. Лучше, если вы вылейте его себе на голову, это усилит эффект. Попробуйте этот способ, и этой зимой вы не заболеете. Кроме того не стремитесь быть постоянно в тепле. Температура нашей квартиры зимой больше 25 градусов, это значит, что, приходя домой, мы постоянно переходим из зимы в лето. Отрегулируйте температуру в доме, так, чтобы она не превышала 20 градусов. Проветривайте свое жилище почаще.
Помимо закаливания, не стоит забывать о правильном питании, о приеме витаминов, чаще дышать свежим воздухом, заниматься физическими упражнениями, да просто гулять. Часто снижение иммунитета происходит вследствие недостатка определенных витаминов и минералов в нашем организма. Поэтому важно помочь ему восполнить их недостаток. Фрукты и овощи нужно есть круглый год. Желательно свежими. Помните, что при термообработке, применяемой при обычной консервации разлагается до 90% витаминов. А потому следует предпочитать, например, огурцы засоленные в бочке огурцам маринованым. Витамины хорошо сохраняются также в сухофруктах и домашнем вине. К тому же зимой всегда есть в продаже зимние яблоки, цитрусовые, бананы, а летом - все плоды, выращиваемые в вашей местности.
В качестве профилактики простуды в осенне-зимний период не стоит игнорировать средства ароматерапии. Это исключительно эффективный древний способ профилактики как простудных, так и многих других болезней. Используйте бальзамы на основе натуральных экстрактов эфирных масел. Особенно полезный эффект от их применения в сочетании с хорошей финской или русской баней. Вдыхание ароматных испарений в раскаленном воздухе парной - лучшая ингаляция ваших органов дыхания.
Промываение слизистой носа также, не только защитит вас от простуды посредством химической борьбы с вирусом, но и поддержит постоянную влажность среды, что также препятствует проникновению вирусов. Используйте рецепт древних йогов. Вы можете промыть нос соленой водой. Но куда лучше использовать экстракт прополиса. Растворите 1 слоловую ложку в стакане воды и промойте нос этим составом. Замечательно, если это станет ежедневным средством профилактики. так вы не только защитите себя от вирусов, но и закалите свою носоглотку.
Если уж простуда вас настигла, немедленно принимайте меры. Утверждение о том, что «за 7 дней само пройдет» сомнительно. Если заболевание в легкой форме, то может и пройдет, но ведь никогда заранее не знаешь, в какой форме будет это самое заболевание. Экспериментировать со своим здоровьем не стоит. Как все мы знаем, это как раз то, чего не купишь.
При возникновении первых признаков простуды полезно прибегнуть к элементарным народным способам лечения. Порой использование именно этих методов позволяют остановить начавшуюся простуду и не позволят ей развиваться дальше.
Остановлюсь на некоторых из них. Во-первых, это морская соль.
Промывание носоглотки слабым раствором морской соли позволяет уменьшить выделения. Кроме того, благодаря многочисленным минералам, содержащимся в морской соли, происходит восстановление защитного барьера в полости носа.
Во-вторых, в качестве противовоспалительного и бактерицидного средства можно использовать сок алоэ или каланхоэ.
Еще одним экстренным способом борьбы с простудой является интерферон, благодаря которому стимулируется местный иммунитет, и усугубления заболевания удается избежать в 80% случаев.
Однако не стоит принимать этот препарат более 3 дней.
Иммуностимулирующее действие оказывают эфирные масла лимона, лаванды, чабреца, эвкалипта, чайного дерева можжевельника.
В качестве профилактики вы можете использовать минерально - витаминные комплексы и мультивитаминные напитки, такие как экстракт можжевельника, напитки Черника Витал, Стимусан, препараты Витал Плюс на основе масла лосося, Нигенол на базе экстракта черного Тмина и т.п.
Наконец, с первыми признаками простуды поможет справиться глинтвейн. Однако, если требуется экстренная помощь, например, в связи с острой необходимостью в данный момент быть на работе, можно прибегнуть к таким средствам, как колдакт, колдфлю, антигриппин, колдрекс и т.д. Конечно использовать подобные средства не стоит без крайней необходимости. Помните, простудные заболевания, которые переносят «на ногах», чреваты осложнениями. Здоровье дороже!
Источник: Анатолий Валтасар 29 августа 2014