К сожалению, избыточная прибавка в весе может быть следствием банального переедания. Многие женщины «налегают» на сдобу, килограммы конфет и пирожные, оправдываясь тем, что «этого хочет ребёнок» и «во время беременности не рекомендуется отказываться от вкусной еды». На самом деле плоду необходимы белки, как строительный материал, витамины и микроэлементы для нормального роста и развития внутренних органов. А вот избыточное количество сахара и калорий, коими богаты десерты, плоду совершенно ни к чему. Во время беременности рекомендуется отказаться от сдобы, тортов, мороженого и тем более шоколада, известного аллергена. Забудьте о фаст-фуде: гамбургерах, картошке фри и сладких газированных напитках.
Не забывайте о том, что беременной женщине необходима по информации vilpr.ru/archives/899 физическая активность. В разумных, безусловно, пределах. Очень полезны пешие прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне, специальные программы йоги и гимнастики для будущих мам. Но по поводу таких занятий обязательно проконсультируйтесь с гинекологом. Ведь в некоторых случаях при наличии сопутствующих проблем, например повышенного тонуса матки, некоторые виды физической активности могут быть под запретом.
Недостаточная прибавка в весе
Малая прибавка в весе (менее 7 кг за всю беременность) также не является нормой. Данная ситуация может быть связана с различными заболеваниями детальнее на pulchritude.ru/besplodie-kotoroe-nauchilis-lechit.html, а также с настойчивым желанием мамы во что бы это ни стало сохранить фигуру.
В первом триместре беременности многие женщины страдают от токсикоза. Это и неприятие запахов, особенно ароматов пищи, и тошнота, и даже многократная рвота. Естественно, набрать в такой ситуации вес нереально. Зачастую происходит с точностью до наоборот - женщина худеет. Бывает, что рвота превышает 10 раз в сутки, а масса тела стремительно уменьшается.
В таких случаях показана госпитализация и лечение. В стационаре проводится внутривенное введение питательных веществ, снимается рвотный синдром, организм восстанавливается и перестаёт терять вес. Во всех остальных случаях волноваться не стоит, по мере того как токсикоз будет отступать, аппетит будущей мамы будет нарастать.
Вторая основная причина - это боязнь лишних килограммов, которую испытывают некоторые женщины во время беременности и во время планирования беременности vilf.ru/planirovanie-beremennosti. Они ограничивают себя и, что самое главное, ребёнка в питательных веществах! К сожалению, в таком случае плоду наносится серьёзнейший вред, потому что во время беременности закладываются, растут и развиваются внутренние органы и головной мозг, а при отсутствии «строительного материала» у ребёнка наблюдается задержка развития.
Такие малыши зачастую рождаются с недостатком массы тела и снижением иммунитета. В данной ситуации всё в руках мамы. Надо понимать, что набор веса- это неизбежное следствие беременности. И заботясь о здоровье малыша, следует питаться сбалансированно и регулярно. Беременность - не время для диеты, в этот период в первую очередь нужно думать и заботиться о здоровье малыша.
Источник: Антон Муха 17 апреля 2013