Энергетические напитки давно стали популярным способом повышения работоспособности и борьбы с усталостью. Поэтому их часто пьют студенты, офисные работники, водители, спортсмены. Но многих подростков и их родителей интересует, с какого возраста можно употреблять энергетики. В статье разбираемся в вопросе.

Что такое энергетический напиток

Энергетики — это безалкогольные напитки, содержащие стимуляторы, которые временно повышают бодрость и концентрацию. В состав таких продуктов входят:

1. кофеин — главный ингредиент, повышающий уровень энергии и снижающий усталость;
2. таурин — аминокислота, которая участвует в обменных процессах и улучшает работу нервной системы;
3. гуарана — источник натурального кофеина, действие которого несколько дольше, чем кофе;
4. женьшень — растительный компонент, стимулирующий умственную активность;
5. витамины группы В — участвуют в выработке энергии и поддержке нервной системы;
6. сахар или его заменители — источник быстрых углеводов, обеспечивающих кратковременный прилив энергии.

Эти компоненты дают эффект бодрости, но при чрезмерном употреблении могут вызвать нежелательные последствия для организма.

С какого возраста можно пить энергетики

Во многих странах введены возрастные ограничения на продажу и употребление энергетических напитков:

1. США, Канада, Франция, Литва — с 18 лет;
2. Великобритания и Германия — с 16 лет.

В Украине в 2019 году был внесен законопроект о запрете продажи энергетиков несовершеннолетним лицам, но пока так и не был принят. Поэтому сегодня купить энергетический напиток может каждый желающий независимо от возраста.

Как энергетики влияют на организм

При регулярном употреблении энергетических напитков могут наблюдаться:

1. скачки давления — кофеин и другие стимуляторы увеличивают частоту сердечных сокращений, что может привести к гипертонии;
2. нарушение сна — из-за высокого содержания кофеина энергетики могут вызвать бессонницу;
3. повышенная тревожность;
4. резкий спад энергии после временного прилива бодрости.

Поскольку у подростков сердечно-сосудистая и нервная система еще не полностью сформированы, им не стоит злоупотреблять кофеином и другими стимуляторами. Также многие молодые люди реагируют на стимуляторы острее, чем взрослые, поэтому после употребления энергетиков у них могут наблюдаться учащенное сердцебиение, тревожность, бессонница. А большое количество сахара в таких напитках способно привести к лишнему весу. Поэтому врачи и диетологи не рекомендуют употреблять энергетики лицам младше 18 лет. Взрослым людям можно выпивать не более двух банок в сутки. Большой выбор напитков представлен в маркете Маудау. Можно заказать энергетики с разными вкусами: ананаса, грейпфрута, клубники и др. Представлены варианты без сахара.

Источник: Анатолий Валтасар 24 февраля 2025