Вічний і знайомий усім трикутник «батьки – діти – їжа»... Щоб не допустити перетворення їжі в інструмент системи відносин між батьками і дітьми, слід застосувати ряд перевірених на практиці правил. «Їж овочі!»... «Доїдай все, що у тебе в тарілці!»... «Навіщо тобі ще добавка?»... «Вистачить лопати цукерки!»... Впізнаєте? Вам це нічого не нагадує?
Вічний і знайомий усім трикутник «батьки – діти – їжа»... Щоб не допустити перетворення їжі в інструмент системи відносин між батьками і дітьми, слід застосувати ряд перевірених на практиці правил.
«Їж овочі!»... «Доїдай все, що у тебе в тарілці!»... «Навіщо тобі ще добавка?»... «Вистачить лопати цукерки!»... Впізнаєте? Вам це нічого не нагадує?
Так що ж відбувається? Чому добрі наміри, озвучені нами, батьками, так негативно сприймаються нашими дітьми?
Виявляється, діти, навіть маленькі, дуже швидко розуміють, що тут є щось важливе для нас, батьків. Діти, однак, «не фраєри» і негайно починають використовувати ті кошти, які ми їм надали.
Як надали? Ми допомогли їм відкрити наше слабке місце, дуже важливий для нас принцип, в ім'я якого ми непомітно для себе іноді жертвуємо своїми відносинами з дітьми.
Ось кілька прикладів:
«Ти змусила мене сісти за стіл... Я зло не буду їсти!»
«Ти мене розлютила! Я не завдам тобі таке задоволення і не з'їм сир!»
Як же бути? Чи можна повернути час назад? Чи можна зробити так, щоб їжа була просто їжею, а не інструментом у системі відносин? Можна, звичайно. Легко!
Насамперед, застосовуємо важливе правило: про їжу не потрібно говорити!
Прийом їжі ґрунтується на потреби (голод) дитину, і дитина повинен бути уважний до цієї потреби і задовольняти її. Ось приклад: коли дитина досягає певного віку, ми не говоримо йому: «Йди в туалет, тобі треба зробити пі-пі», – оскільки розуміємо, що це потреба дитини. Точно так само ми повинні розуміти і поважати його сприйняття їжі і того, що пов'язане з нею, і не говорити про це.
Не говорити – значить не говорити взагалі, щоб діти не дізналися, наскільки дана тема важлива для нас, дорослих, і не використовували це знання з точністю до навпаки. Уникайте як негативних висловлювань («Чому ти не їж овочі?»), так і позитивних («Ти молодець, що з'їв сир!»), адже і те й інше демонструє дитині, який інтерес являє для нас тема їжі.
Добре, скажете ви, не будемо говорити про їжу, але адже якщо взагалі не втручатися, це може бути сприйнято як безвідповідальність! Так от, точно так само, як необхідно знати, чого робити не можна, важливо знати, хто і за що несе відповідальність.
Модель поділу відповідальності між батьками та дітьми в сфері прийому їжі
Батьки у відповіді за «що " та " коли?»
Діти у відповіді за «їсти чи не їсти?» і «скільки?»
Що це означає?
Я, батько, відповідаю за те, які продукти надходять у будинок, і на мені лежить турбота про те, щоб їжа в основному була здоровою (цільні злаки, пісне м'ясо, риба, знежирені молочні продукти, фрукти і овочі і ін).
Я також несу відповідальність за те, що буде на столі під час трапези: якщо я вибираю сир разом шинки – це те, що ми будемо їсти. Доводи на користь здорового харчування теж мої: я знаю, коли дитині потрібна порція кальцію, коли йому потрібно м'ясо, зелень та ін
Дитина, з іншого боку, несе відповідальність за те, чи є взагалі, а якщо є, то скільки. Чому? Тому що тільки дитина може прислухатися до свого тіла і знати, що для нього правильно. Ми не можемо вирішувати за нього, нам залишається лише йому довіряти і покладатися на його сприйняття.
Джерело: Антон Муха 16 листопада 2016